Den perfekte wellness-dag

Wellness handler om at finde balance og ro i krop og sind, og hvordan gøres det bedre end ved at nyde en afslappende dag med fokus på dig selv og din krop?

Om du tager afsted alene, eller om I er et par, så sørg for at have ryddet kalenderen fuldstændig.

Book et lækkert spa-ophold, i København eller Københavns omegn, og de behandlinger, I kan tænke jer, så I ikke risikerer, at der er overbooket, når I møder op.

Forkæl dig selv med en dyb massage, som løser op for alle spændingerne i kroppen og sjælen, og tilføj eventuelt en behagelig ansigtsmassage og/eller hovedbundsmassage.

Benyt et godt tilbud på en manicure og pedicure, der får dine negle til at stråle af overskud og tag i mod alle de luksus skønhedsbehandlinger, du overhovedet orker.

En hårkur, der får dit hår til at skinne og en bodyscrub, der får din hud til at gløde.

Gå en tur i dampbad, sauna eller boblebad og mærk, hvordan kroppen falder til ro.

Dyrk eventuelt noget motion, for eksempel i form af yoga, der med langsomme bevægelser lader dig være opmærksom på krop og sind samtidig.

Du kan også meditere for at finde ro og fred inde i dig selv.

Når behandlingerne er overstået, så nyd et godt og sundt måltid mad, som andre har tilberedt og lad tankerne flyde frit.

Slap af og bemærk, hvordan en veltilpas træthed breder sig i legemet som tegn på, at der er balance i din krop.

Sundt og godt

Husk, at sundhed er noget, vi gør for os selv. I hverdagen er det måske nemmere at kaste noget tilfældigt købemad i munden og arbejde videre ved computeren, mens vi spiser, men gør dig selv og din krop den tjeneste, at holde pauser og slappe af.

Nyd sund mad. Giv dine tanker ro. Motionér uden at overdrive. Mærk efter i din krop, om den får det, den trænger til, og hvis ikke, så øg dit fokus på at give den det. Det kræver træning, både at mærke og at give, men med tiden vil du også kunne mærke, hvordan wellness gavner dig. Hvordan kroppen bliver lettere og sindet mere frit. Du vil sandsynligvis føle dig mere glad og afslappet. Det er da værd, at yde lidt for, ikke?

Wellness er også …

… at slippe af med angst og smerter, uanset om de er fysiske eller psykiske. At slippe af med dårlige vaner og at finde ro og tilfredshed i livet. Få hjælp til at droppe cigaretterne, sukkeret eller de overflødige kilo og kom af med de tanker, der tynger dig. Det bidrager alt sammen til din følelse af velvære.